Instructora de Mindfulness - MBSR
Puedes participar en formato grupal o en sesiones individuales, según el momento en el que te encuentres y lo que necesites. Tienen una duración aproximada de una hora, un tiempo dedicado exclusivamente a ti.
En las sesiones grupales compartimos la práctica en un entorno seguro y respetuoso, donde cada persona vive su propio proceso, pero se nutre también de la energía y la experiencia del grupo. En las sesiones individuales, el acompañamiento es más personalizado, adaptado a tus necesidades, ritmo y circunstancias.
En cada encuentro trabajamos diferentes temas —como la gestión del estrés, la relación con los pensamientos, las emociones difíciles, la autocompasión o la conexión con el cuerpo— siempre con el objetivo de que cada persona pueda conocerse mejor, escucharse con más honestidad y encontrar su propio equilibrio.
