Mindfulness irakaslea - MBSR
Nire meditazio klaseak elkartzeko, gelditzeko eta egoteko espazioak dira.
Talde-formatuan edo banakako saioetan parte har dezakezu, zauden unearen eta behar duzunaren arabera. Ordubete inguru irauten dute, zuri bakarrik eskainitako denbora.
Talde-saioetan praktika ingurune seguru eta errespetuzko batean partekatzen dugu, non pertsona bakoitzak bere prozesua bizi duen, baina taldearen energiaz eta esperientziaz ere elikatzen da. Banakako saioetan, laguntza pertsonalizatuagoa da, zure beharretara, erritmora eta zirkunstantzietara egokitua.
Topaketa bakoitzean hainbat gai lantzen ditugu — hala nola estresaren kudeaketa, pentsamenduekiko harremana, emozio zailak, autoerrukia edo gorputzarekiko lotura —, pertsona bakoitzak bere burua hobeto ezagutzeko, zintzotasun handiagoz entzuteko eta bere oreka aurkitzeko.
