Ordubete inguruko saio presentzialak dira, mugimendu leuna eta kontzientea, arnasketa eta erlaxazio sakoneko uneak konbinatzen dituztenak. Kontua ez da exijentzia edo errendimendua, baizik eta gorputza entzutea, haren erritmoak errespetatzea eta bizitzeko modu berriak aurkitzea.
Mugikortasuna, gorputzaren kontzientzia eta metatutako tentsioen askapena lantzen ditugu, betiere pertsona bakoitzari egokitutako begirada atsegin batetik. Arnasketak funtsezko zeregina du: praktika osoan zehar laguntzen digu eta nerbio-sistema erregulatzen laguntzen digu, lasaitasun- eta sustraitze-sentsazioa erraztuz.
Klase bakoitza arretaz mugitzeko gonbidapena da, zure sentsazioekin berriz konektatzekoa eta zure gorputzarekiko harreman kontzienteagoa eta errespetuzkoagoa lantzekoa.
Gorputza modu kontzientean zaindu, estres fisikoa eta emozionala prebenitu eta ongizatea ikuspegi integral batetik indartu nahi duten pertsona guztiei zuzenduta daude.
